La gran labor de un psicólogo

Hace años lo de ir al sicólogo siempre se llevaba en secreto. Era como algo sonrojante. Te daba vergüenza decirlo. Afortunadamente con el paso de los años esta figura se ha convertido en esencial. Solo un dato. Los sicólogos siempre están ahí. Lo hemos podido ver durante la crisis de la pandemia donde muchos han tenido que acudir a sus servicios. Pero también lo vimos en los atentados de las Torres Gemelas o del siempre recordado 11-M en Madrid.

Por eso hoy queremos hablar un poco más de su labor. Nos ponemos en contacto con Marisa Hernández Torrijo, una licenciada en Psicología Clínica por la por la UNED. “Dedico mi carrera profesional a la prevención y tratamiento de trastornos psicológicos, así como a promover la salud mental y el bienestar psicológico”, nos explica desde su página Psicologzaragoza.net. Actualmente, trabaja como psicóloga en Zaragoza, en su consulta particular, realizando psicoterapia individual tanto con adultos como adolescentes. Además, colabora con otras entidades y medios de comunicación. “En consulta trabajamos con expertas psicólogas y psiquiatras como el Dr. José Carlos Fuertes, psiquiatra consultor, y Rosa Blanca Andrés, Graduada en Psicología y Neuropsicóloga”, nos cuenta esta profesional con un CV muy brillante.

Qué hace un psicológico

Cuando una persona sufre un problema psicológico, se ven afectadas todas las áreas de su vida, pues estos pensamientos influyen, como es lógico, en nuestras emociones y a su vez dichas emociones en nuestra forma de actuar. El trabajo de un experto psicólogo consiste en promover cambios a nivel psicológico, de tal forma que se produzcan cambios a nivel cognitivo, influyendo así en las emociones y finalmente se pueda cambiar la conducta, que interfiere de forma negativa en la vida del paciente. Para ello en consulta la terapia que se sigue es de tipo cognitivo-conductual.

Lo primero que hará es realizar una evaluación psicológica, para poder conocer el caso, y poder aplicar el tratamiento más adecuado durante el menor tiempo posible, ya que una terapia demasiado larga es agotadora y desmotivante para el paciente.

Sin olvidar, que en algunos casos, puede ser necesario intervenir en algunos aspectos ya desde la primera sesión, a la vez que se realiza dicha evaluación. Una vez que se tienen claros los objetivos a conseguir, tanto por el psicólogo como por el paciente, se comienza con el aprendizaje de herramientas psicológicas y conductuales, de tal forma que le permitan al paciente superar su problema y las consecuencias derivadas del mismo. A lo largo de la terapia se incluyen evaluaciones del funcionamiento de la misma, que permiten al psicólogo observar si los resultados obtenidos son los deseados

Finalizada la terapia suelen incluirse sesiones de seguimiento de frecuencia mensual, trimestral o anual, según las necesidades del paciente, que permiten obtener información sobre el caso y comprobar que no se dan recaídas a largo plazo. Su utilidad es comprobar la efectividad del tratamiento y el buen funcionamiento del paciente en su día a día, además de poder reforzar los aprendizajes recibidos en la terapia si fuera necesario.

Para adolescentes

Esta profesional apuesta por los jóvenes de nuestra sociedad, por eso trabaja en terapia con problemáticas como: Problemas de comportamiento. Regulación de las emociones e impulsividad. Adicciones. Trastornos de la conducta alimentaria. Depresión. Ansiedad. Miedos y Fobias. Habilidades Sociales; conversaciones, hablar en público, asertividad y saber decir NO. Duelo. Autoestima.

Sicología forense

En este caso su ejercicio consiste en informar y asesorar a los tribunales en lo que se refiere a los procesos psicológicos, así como a la psicopatología si la hubiera y la influencia que esto puede tener en cualquier proceso que se puede llevar a cabo en los diferentes ámbitos jurisdiccionales existentes. La forma de transmitir esa información es a través de una evaluación psicológica, la redacción del informe pericial psicológico y la ratificación si fuera necesario en sede judicial.

Terapias y técnicas

Además, con esta sicóloga también aprenderás a realizar técnicas. Por ejemplo, para la ansiedad cognitiva o pensamientos acelerados. Técnicas para la ansiedad fisiológica y control de la activación. También técnicas de Mindfulness para centrar tu pensamiento en el «Aquí y Ahora» y evitar pensamientos negativos futuristas. Y por último, una técnica de Relajación Muscular Progresiva de Jacobson.

Ya has visto que la doctora Torrijo cuenta con una amplia experiencia en el campo de la psicología clínica y la salud mental, atendiendo en su consulta de Zaragoza tanto a pacientes con problemas o trastornos psicológicos como pacientes con patologías psiquiátricas. Hay que perder el miedo, y creo que no existe, a decir “yo voy al psicólogo”.

 

La salud dental, esa gran olvidada pero a la vez tan importante rama de nuestro bienestar

Que la salud es más importante que cualquier otra cosa es algo de lo que ya no tenemos ninguna duda. Y lo sabemos bien a causa de lo que viene sucediendo últimamente en nuestra sociedad. Normalmente, tendemos a valorar el buen estado de nuestro organismo, el tener unos huesos y músculos fuertes o la capacidad de movernos por nosotros mismos como síntomas de una buena salud. En los últimos meses, disponer de una buena salud lo hemos relacionado más con  el simple hecho de evitar al coronavirus. Pero nunca tenemos en cuenta otros asuntos de la máxima importancia como, por ejemplo, la salud mental o la dental.

En los párrafos que siguen, vamos a hacer especial incidencia en la última modalidad de salud a la que nos hemos referido: la dental. Se trata de una de las más importantes para el ser humano porque permite que no tengamos limitaciones para realizar una actividad básica para garantizar nuestra vida: comer. Disponer de unos dientes cuidados es sinónimo de tener una buena calidad de vida y eso es algo que no podemos descuidar en ningún momento. No cabe la menor duda de que ese debería ser un argumento más que suficiente para cuidar de nuestras piezas dentales.

La situación de España en materia bucodental no está del todo clara. Una noticia de la página web Dental News hacía, por un lado, un ránking acerca de los países con mejor salud bucodental de Europa. En esa clasificación, Italia, Alemania y España ocupábamos los tres primeros lugares. Eso, desde luego, echaría por tierra los argumentos de todas aquellas personas que siempre han manifestado que había problemas en lo que tiene que ver con la salud bucodental en España. Pero opiniones, como en todo, hay para todos los gustos.

Por otro lado, otra noticia, en este caso propiedad de la SEPA, la Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración, indicaba que España es el país del sur de Europa que tiene una peor salud bucodental, lo que contrasta con lo que hemos comentado en el párrafo anterior y lo que pone en evidencia que no todo es del color de rosas en lo que tiene que ver con la salud dental. Desde luego, es imprescindible tomarse este asunto lo más en serio de lo que seamos capaces porque de su estado dependerá la calidad de vida que seamos capaces de atesorar.

Preocuparse por la salud es algo natural y más teniendo en cuenta la situación que nos rodea en estos precisos momentos. Pero debemos tener en cuenta que la salud comprende un abanico muy amplio de cosas. A algunas les prestamos muchísima atención porque sabemos de sobra que son importantes, pero a otras, simplemente, las dejamos de lado. Eso es lo que ocurre con la salud dental, que mucha gente menosprecia pero que es vital para garantizar nuestro bienestar. Los profesionales de Gabel Dental nos han comentado que son muchas las personas que solo acuden al dentista cuando los dolores de su boca son insoportables. Esto, nos dicen, tiene que cambiar sí o sí.

El motivo es simple: si se produce un dolor en nuestros dientes, acciones tan habituales como comer, beber o incluso respirar se convertirán en verdaderos problemas. Y eso no es algo que nos podamos permitir. ¿Os imagináis tener que soportar dolores inhumanos cuatro veces al día, mientras hacemos las comidas que son habituales? ¿O sentir que nuestros dientes están a punto de reventar cada vez que tomamos un trago de agua? No suena bien. Y, como seguro que estáis imaginando o que sabéis por experiencia propia, esta no es una situación agradable.

Hay que educar bien en este sentido a nuestros menores

Los más pequeños, a causa de su corta edad, no son conscientes por sí mismos de la importancia que tiene el hecho de cepillarse los dientes tres veces cada día. Por eso es importante la labor que puedan jugar sus padres y madres, que son personajes necesarios a la hora de hacer posible que los niños adquieran todos esos conocimientos que les son necesarios para intentar mantener bien limpios sus dientes en todo momento. El éxito en el cuidado bucodental de los menores depende, en buena medida, del poder de convicción que tengan sus responsables.

Es clave que los más pequeños adquieran pronto todos los conocimientos necesarios para que tengan la oportunidad de cuidar de sus dientes como realmente necesitan. Esta es la mejor manera de hacer que los datos negativos relativos a la salud bucodental en nuestro país. Si queremos mejorar, hay que apostar por los jóvenes. De cara al futuro, que ellos conozcan la mejor manera de cuidar de su salud dental será la mejor inversión. Desde luego, a nadie le cabe la menor duda al respecto.

 

 

La red, principal vía por la que los aspirantes a superar una oposición encuentran a sus academias

La formación es uno de los aspectos en los que la gente trata de dar la mejor versión de sí misma. En un contexto de crisis, en el que la gente tiene poco trabajo, hay muchas personas que deciden apostar por gastar su tiempo estudiando. Es imprescindible que utilicemos nuestro tiempo como si de una inversión se tratara. Hay que aprovechar el tiempo al máximo y, desde luego, una de las mejores maneras de hacerlo es aprovechándolo para hacer de nuestro tiempo futuro algo mucho mejor para nosotros.

Una de las cosas que está cambiando de una manera bastante importante es la manera de estudiar. Los métodos tradicionales han pasado a la posteridad y ahora es ideal aplicar otra serie de cuestiones para intentar sacar el máximo rédito posible a cada segundo. Es la tecnología la que ha revolucionado la manera de estudiar, en especial porque se han diseñado sistemas para intentar apostar por una educación online, sobre todo en un contexto en el que el coronavirus u otros aspectos como el temporal Filomena nos han impedido salir de casa con la normalidad que nos hubiera gustado.

Una noticia que fue publicada en la página web America Learning Media indicaba que el 59% de los alumnos que estudian algún tipo de curso, ya sea obligatorio u opcional, lo hacen a través de Internet o pretenden hacerlo en este medio. Es algo que nos parece lógico y normal por el simple hecho de que ganamos en comodidad. Ganamos todo ese tiempo que perdemos en el traslado de un sitio a otro. Y la verdad es que se ahorra mucha energía que puede ser invertida en el aprendizaje de alguna de las ciencias que estemos estudiando en un momento en concreto.

No todos los países apuestan de la misma manera por una educación online y por todos los medios que hay a disposición de la gente para llevar a efecto dicha educación. Así nos lo hace saber la gráfica del portal web Statista que os enlazamos a continuación. Finlandia, con un 21% de la población estudia online, es el país en el que más fácil se lo ponen a los estudiantes. El Reino Unido, con un 19%, y Suecia, que alcanza el 18%, completan un podio del que se queda fuera España, que ocupa la cuarta posición con un 15%. Y eso que mucha gente considera a nuestra nación como una de las que peor llevan este asunto de toda Europa.

En lo que respecta a la preparación de oposiciones, son muchas las personas que están usando Internet sobre todo en lo que tiene que ver con la identificación de academias que les generen la confianza necesaria de cara a afrontar un proceso como al que nos acabamos de referir. En Preparadores Valladolid lo tienen bien estudiado: la inmensa mayoría de quienes terminan siendo sus alumnos les conoce a través de Internet, lo que deja clara la importancia que le otorga la gente a este medio para encontrar la mejor ayuda para labrar su futuro.

Un paso clave para garantizar nuestro futuro bienestar

Todo el mundo suele tener envidia del estilo de vida que tienen profesionales de distinto rango y especificaciones del sector público. Este tipo de personas han tenido que superar una oposición para acceder a un puesto como el que tienen en estos momentos, por lo que podemos decir que no se debería dudar de la importancia que tiene el hecho de invertir nuestro tiempo en la búsqueda de una buena academia y el estudio necesario para intentar obtener una buena nota en las diferentes pruebas de las que se compone una oposición.

Podemos concluir, después de todo lo que os acabamos de indicar, que aprobar una oposición hace que nuestra calidad de vida pase a ser realmente otra mucho mejor que la podemos tener ahora mismo. Como decimos, el funcionario es una figura bastante envidiada en España y ese es uno de los grandes motivos por los cuales, en época de crisis, ha habido una mayor demanda por acceder a un puesto de trabajo en los servicios públicos. Desde luego, no cabe la menor duda de que se trata de uno de los trabajos más seguros en términos de estabilidad laboral y económicos.

Estamos seguros de que va a seguir creciendo la cantidad de personas que se pongan manos a la obra con el objetivo de conseguir un puesto de trabajo en algún organismo público. Y es que es evidente que la seguridad que eso nos proporciona es realmente importante para hacer de nuestra vida algo más cómodo y, en definitiva, mejor. Eso es lo que quiere la mayoría de la gente: una vida tranquila, en la que pueda ejercer su trabajo de una manera estable y en la que no haya muchos problemas en términos de seguridad económica.

 

6 consejos para llegar sano a la vejez 

Llegar a la vejez sano es el sueño y deseo de cualquier persona. Pero para que esto ocurra hay que cuidarse y seguir unas pautas básicas durante toda la vida que ayuden a envejecer de manera activa y lo más saludable posible. Y como llegar sano a la vejez es el sueño de muchos, en este artículo hemos reunido un total de 6 consejos para lograrlo.

  1. Tener una dieta sana y equilibrada 

El consejo inevitable para envejecer de forma saludable es cuidar la alimentación con una dieta sana y equilibrada. Deben primar las frutas y verduras y evitar algunos alimentos como los ultraprocesados, los productos ricos en grasas o con demasiados azúcares. Y este consejo es fundamental, ya que no solo es el principal truco, ya que detrás de una mala alimentación se encuentra la aparición de muchas enfermedades como la obesidad, la diabetes o la hipertensión arterial, entre otras. 

  1. Evitar el estrés oxidativo 

El aumento del estrés oxidativo es una de las principales características del envejecimiento. Y se ha relacionado con una variedad de problemas de salud relacionados con la edad. Además, hay más de 200 enfermedades crónicas vinculados al estrés oxidativo como distintas enfermedades cardiovasculares, síndromes de infertilidad, pérdida de audición o enfermedades inflamatorias crónicas”, explican desde TetraSOD, empresa fabricante de una pequeña dosis concentrada elaborada con fitoplancton marino. 

Estas dosis ayudan a evitar la aparición del estrés oxidativo, por lo que pueden ayudar a llegar a la vejez de la mejor manera posible. Pero además ofrecen a los atletas y personas activas un aumento de la respuesta fisiológica frente al estrés oxidativo, mejorando el rendimiento físico y ayudando en la recuperación tras la práctica de ejercicio. 

  1. Acudir al médico para revisiones periódicas

Es importante acudir al médico de manera periódica porque más vale prevenir que curar. Las revisiones y los chequeos médicos ayudan a evitar el desarrollo de dolencias así como permiten detectar enfermedades en estadios iniciales, cuando curarlas es mucho más sencillo que en estadios avanzados en los que luchar contra la enfermedad en cuestión es mucho más complicado. 

Por ello es importante realizar estas revisiones o chequeos médicos. Los especialistas indicarán cada cuanto realizarlas en función de las necesidades de cada persona, sus condiciones físicas o sus patologías previas. 

  1. No fumar ni beber alcohol 

Existen dos vicios que hay que evitar por multitud de razones. Estos hábitos perjudiciales que hay que evitar son el consumo de alcohol y de tabaco. El consumo de estas sustancias está relacionado con la aparición de diversas enfermedades. 

Fumar daña casi cada órgano del cuerpo y disminuye la salud general de la persona fumadora, así como también afecta a las personas de su entorno. Tal y como indica el Instituto Nacional del Cáncer fumar causa diferentes tipos de cáncer como el de pulmón, de esófago, de boca, de laringe, garganta, vejiga, riñón, estómago, hígado, páncreas, cuello uterino, colon y recto. Pero el consumo de tabaco no solo está relacionado con el cáncer, también con la aparición de otras enfermedades del corazón y los pulmones, como la bronquitis crónica o la aneurisma de la aorta. 

Mientras que el consumo de alcohol está relacionado con diversas enfermedades cardiovasculares, distintos tipos de cáncer como el de laringe, boca, esófago o hígado, así como otras afecciones tales como la anemia, la cirrosis o incluso la pérdida de memoria. 

  1. Practicar deporte y ejercicio 

Practicar deporte y ejercicio de manera regular y a lo largo de toda la vida fomenta llegar a la edad adulta o anciana de la mejor manera posible. El ejercicio debe adaptarse a la capacidad de cada persona, pero caminar una hora diaria puede ser suficiente para mantener la actividad física. También si se cuenta con poca capacidad física se pueden orientar algunos ejercicios, así como se pueden practicar deportes en los que el rendimiento o resistencia física no son muy importantes, como el yoga o la natación. 

  1. Mantener la mente activa 

Y el último consejo que hemos seleccionado es mantener la mente activa, ya que la salud mental también es muy importante. Para conseguirlo es importante tener una actitud abierta a aprender nuevas habilidades o conocimientos. Pero se puede mantener la mente activa de muchas maneras diferentes como a través de la lectura, con la práctica de un idioma o haciendo crucigramas o sudokus. 

Y estos son los 6 consejos que cualquier persona debería seguir no solo para llegar a la vejez de la mejor manera posible, sino para disfrutar de una vida sana y saludable, evitando al máximo la aparición de diversas enfermedades.

¿La playa puede suponer una amenaza para nuestra salud?

En cuanto el buen tiempo lo permite y los primeros rayos de sol de la primavera comienzan a abrirse paso entre los fríos días del invierno, nuestras miradas se vuelven rápidas hacia la playa. Todos o por lo menos la inmensa mayoría de los mortales nos mostramos ansiosos, sino por sumergirnos en el agua, ya que todavía puede ser un acto reservado solamente para los más audaces y atrevidos, pero sí estamos deseando darnos un largo y tranquilo paseo por la arena mojada o sencillamente sentarnos a contemplar esa idílica y anhelada puesta de sol, como la que se disfruta en Denia, un paraíso para los amantes del sol, temperaturas agradables durante todo el año, el buen ambiente, la exquisita gastronomía…

Todos ellos son factores que contribuyen a que sea el lugar perfecto para disfrutar unas inolvidables vacaciones. Por ello, nosotros os recomendamos que os pongáis en contacto con Romer Playa Inmobiliaria, una agencia inmobiliaria donde podrás encontrar todo tipo de alojamientos para alquiler vacacional, además de la compra/venta de casas, chalets, pisos o apartamentos de obra nueva y segunda mano, siempre con las mejores condiciones del mercado.

Y aunque nuestra imagen de la playa es idílica, debemos pensar que también presenta una serie de peligros para nuestra salud como, por ejemplo:

– Sol. Una exposición al sol con moderación es beneficiosa, siempre que se tomen las medidas de precaución oportunas como pueden ser:

-Evitar su exposición en las horas centrales del día, entre las 12:00 y las 17:00 horas.

-Aplicar una crema protectora solar, aconsejable un factor de protección 50, una media hora antes de la exposición al sol y repetir cada 2 o 3 horas, especialmente después de sudar o bañarse.

-Proteger la cabeza de los rayos solares mediante viseras, sombreros, parasol… así como la utilización de gafas de sol con protección de rayos UV.

– Agua. Debemos tener siempre respeto al mar y hacer caso a las banderas de color de la playa que nos indican el estado de permiso o prohibición de bañarse. Las corrientes y resacas que se forman cerca de la orilla pueden llegar a ser muy peligrosas, pues su fuerza puede acabar tirando al suelo a una persona y arrastrarla mar adentro. Igualmente, saltar o tirarse de cabeza al agua en lugares donde no se conoce su profundidad es sumamente peligroso, por desgracia cada año se registran casos de lesiones medulares como consecuencia de estos juegos peligrosos.

Habrá que tener especial cuidado en no introducirse en lugares señalizados o reservados para las motos acuáticas, lanchas, barcas de pedales…u otros lugares no aptos para el baño.

– Deshidratación. Cuando el calor es excesivo y prolongado el tiempo el cuerpo necesita realizar un trabajo extra para mantener la temperatura corporal, por lo que suda más y pierde un porcentaje importante de su agua corporal. La deshidratación es especialmente frecuente y peligrosa en los lactantes, niños pequeños y ancianos, por lo que se aconseja con el fin de evitarla beber más frecuentemente líquidos como agua o zumos. Los principales síntomas de una deshidratación son sed intensa, fatiga, dolor de cabeza, sensación de malestar, dificultad para concentrarse…

– Mantener bajo vigilancia a los niños que se encuentren jugando con colchonetas, barcas hinchables, flotadores, etc. la sensación de seguridad o la pérdida de su control adentrándose en el mar, puede resultar muy peligrosa.

– Hacer castillos de arena, coger agua en un cubo, saltar las olas o jugar a la pelota en la orilla, puede resultar muy divertido para los niños, pero si los padres no están muy atentos, también puede suponer un riesgo muy elevado de desubicarse y perderse entre los bañistas. Es aconsejable vestir a los niños con bañadores con colores muy vistosos para poder identificarlos rápidamente o indicarle alguna referencia, por si se pierde, aprenderá a orientarse.

– Picaduras de medusas, que provocan picazón, ardor, dolor u hormigueo en la zona de contacto.

Documentación a presentar para registrarse en un establecimiento hotelero

Todos aquellos ciudadanos que se dispongan a pasar un día, unos días o una temporada en un establecimiento hotelero deberá cumplimentar y firmar un impreso denominado parte de entrada. Los datos recogidos en este parte serán el nombre y apellidos de la persona hospedada, su fecha de nacimiento, nacionalidad, número de identificación personal y fecha de expedición de dicho documento, así como la fecha de entrada al establecimiento. Este parte de entrada podrá ser cumplimentado de forma manual o por procedimientos informáticos, quedará a disposición de los miembros de las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad, que podrán requerir su exhibición en cualquier momento.

El láser de diodo en el campo de la estética

Parece claro que el láser de diodo es una de las mejores opciones en la depilación definitiva. Por ello, como nos comentan desde Estética Versátil, experimentados expertos en el terreno de la estética, la mayor parte de clínicas del sector optan por él. Cuando lo que se busca es un método depilatorio con el que podamos olvidarnos del vello de una vez por todas, siempre es buena esta opción.

No existen ya demasiados discusiones sobre los resultados que nos proporciona esta clase de depilaciones, y muchas veces la duda de los profesionales del sector es más sobre cuál es el mejor equipo para elegir. El conocimiento de cómo funcionan esta clase de equipos lleva su tiempo, pero luego suelen ser de los mejores aliados en los centros estéticos. .

¿En qué consiste el láser de diodo y cuál es su funcionamiento?

Básicamente es un sistema de depilación definitivo con más de una década. Este es un sistema eficaz para eliminar el vello, con el que se puede tratar toda clase de piel y de pelo, sin riesgo alguno y en todo momento del año.

Hablamos de un dispositivo que se encarga de emitir luz monocromática y en una sola dirección, la cual tiene una longitud de onda que destruye el folículo piloso. Lo que hace la elevada potencia es reducir lo que dura el tiempo de pulso, logrando la cantidad de energía que se necesita para la consecución del objetivo en cuestión.

Diferencias entre el láser de diodo y la fotodepilación

Un sistema también de depilación definitiva de lo más eficaz es la fotodepilación, con unos resultados similares a los que tiene el láser de diodo, pero con algunas diferencias:

La fotodepilación, no solo eliminará el vello, también consigue una piel más suave y tersa, ayudando a que desaparezcan, tanto los poros de gran tamaño como los granos.

Los resultados los podemos ver unos 10 días una vez se realizó la primera sesión. Si se aplica fototerapia el resultado es al instante.

Se necesitan unas sesiones que son mayores que las del láder de diodo, pues hablamos de seis a 10 sesiones.

Resultados del láser de diodo

Cuando se hacen de cinco a ocho sesiones de media, suele eliminarse hasta el noventa por ciento del vello, pudiendo verse los resultados a partir de la tercera semana. El resto del pelo no eliminado es vello residual, bastante fino y que tendrá dilatados periodos de recrecimiento.

Muchas veces, todo dependerá del color, el grosor del pelo, el color de la piel o del área que se esté tratando, dependiendo de eso, serán necesarias más o menos sesiones.

La duración no suele superar los 40 minutos, con independencia de que vayan a ser piernas completas, axilas o ingles.

¿Es verdad que el láser de diodo duele?

No es verdad, pues este tipo de sesiones no causan dolor. Podemos pensar que al incidir sobre la piel a una temperatura alta debería producir un dolor importante, pero lo cierto es que no es así. Después de unos años en el mercado, las profesionales y técnicos han logrado dar con una fórmula indolora.

Lo que ocurre es que se destruye la raíz del pelo sin enterarse. Todo esto hace que se quiere comprar un equipo o se quiera uno realizar este tratamiento, haya plena confianza en su funcionamiento y en que no supondrá dolor alguno:

Algo a tener en cuenta es que los equipos que son más completos, tienen un cabezal realizado en zafiro el cual tiene como principal misión que se enfríe la piel. Como baja la temperatura de la zona, casi no hay sensación de dolor, llegando a ser las sesiones hasta podríamos decir que bastante confortables.

Lo que hacen sistemas como el XHR es aplicar una serie de energía en cantidades pequeñas, pero que en solo unas milésimas de segundos captan mayor temperatura en el vello. Con ello conseguimos que tanto el sangre y agua no tengan una mayor temperatura, lo cual si que produciría mayor dolor. En el caso del pelo, si que logra la temperatura que precisa para poder atacar al folículo piloso.

Seguro que después de este pormenorizado artículo no te ha quedado duda alguna sobre las bondades del láser en el campo de la estética.

Hay que adaptarse a los nuevos tiempos y estamos ante una opción en el campo de la estética que lo cierto es que nos pone las cosas muy sencillas, algo que siempre debemos tener en cuenta. La tecnología avanza rápido y un buen centro de estética debe estar a la última para dar el mejor servicio.

Nunca te fíes de unos dientes que no estén cuidados

Aquí estamos para decir las cosas sin pelos en la lengua, ¿no? Pues allá voy. No me fío de las personas que no se cuidan la dentadura, que no tienen una correcta salud bucodental. ¿Por qué? Pues por un simple ejemplo. Yo me imagino una casa que está por fuera con las ventanas sucias, el jardín descuidado, objetos tirados y sin cuidar. Pues yo pienso, que si esto está así, que es visible, no quiero pensar cómo estará el interior. Pues bien, algo así me ocurre con las personas. Pienso que si una persona no es capaz de cuidar sus dientes, no es capaz de pensar su interior.

Y es que soy de los que creo que una dentadura cuidada lo hace todo. Si tienes unos dientes perfectos, sanos y cuidados, es un reflejo de tu vida personal. Si te preocupas de tener una dentadura cuidad está claro que también lo harás con tu interior. Y está demostrado que con una dentadura correcta las puertas se te abren. Se te abren las puertas de tener un buen trabajo, sobre todo de cara al público. Se te abren las puertas de tener una relación estable. Y es que, dudo de que alguien quiera besar a una persona que la huele la boca o que tengo los dientes podridos. Sí, ya te dije que aquí hablamos sin pelos en la lengua.

Y es que, hace años podría entenderse que las personas no tuvieran una salud bucodental correcta, pero ahora, es imperdonable. Son muchos los tratamientos que tenemos a nuestro alcance y nada caros. Ahora mismo, son muchas las clínicas dentales que trabajan en ello y que tienen unos presupuestos que se amoldan a todos los bolsillos de los ciudadanos. Y para dar fe de ello me pongo en contacto con la clínica dental Odonthos para que nos cuenten qué podemos hacer. Vas a ver que lo de tener una dentadura podrida no es nada cool. Es algo que no se lleva.

Técnicas

La odontología conservadora es la técnica por la que se trata la boca evitando la extracción del diente dañado. Se utiliza para restaurar las zonas dañadas por caries y otras afecciones, limpiando y tratando el tejido dañado sin afectar al resto del diente, sellando luego la zona tratada con una obturación o empaste. Por eso, desde Odonthos nos hablan que lo principal es la prevención. No nos tenemos que acordar de Santa Bárbara cuando llueves. EN cuestiones de boca, hay que saber prevenir.

Una parte esencial de la odontología conservadora es la prevención. La base de la odontología preventiva se centra en mejorar las técnicas de higiene bucodental y aplicarlas constantemente. También es importante realizar revisiones dentales periódicas, en las que se llevaran a cabo la profilaxis dental adecuada, con el fin de eliminar las bacterias orales al completo.

Tratamiento

Los tratamientos de la odontología conservadora se centran primero en eliminar el motivo de la destrucción de las piezas o tejidos, intentando conservar la mayor parte del mismo, y después en reconstruir la zona dañada con soluciones.

Frente a los métodos y las técnicas más tradicionales, la odontología mínimamente invasiva persigue la óptima salud de los dientes partiendo de dos pilares básicos: prevención y tratamientos más innovadores  y menos agresivos para los tejidos. Es decir, entender la odontología desde el respeto por la biología y el tejido óseo. Así, esta disciplina defiende el valor orgánico de los dientes causando el mínimo trastorno al paciente en su día a día.

Es importante inculcar acciones de prevención y trasmitir acciones que logran frenar hábitos negativos de salud oral; factores como la alimentación o hábitos de cepillado y limpieza bucal.

 

Estas son algunas de las ventajas que puedes tener si te cuidas la dentadura.

  •     Prolongar la vida útil de nuestros dientes.
  •     Evitar dolor de las piezas afectadas.
  •     Evitar infecciones en la boca.
  •     Evitar futuros tratamientos más complejos.
  •     Ahorro en cuestión de tiempo al paciente.

 

Ya has visto que una correcta salud oral depende de todos nosotros. En nuestras manos está lo de mantener una buena salud bucodental. Ahora mismo depende de nosotros. Ya no es cuestión de que nos lleven nuestros padres, o que no tengamos la suficiente información. Ahora sabemos que las tarifas de las clínicas dentales se amoldan a todos los bolsillos y sabemos lo que hay que hacer. Por eso, ahora entiendes que no me fíe de las personas que no tienen una dentadura correcta en estos días.

 

Cómo hacer croissants al más puro estilo francés 

Los croissants son uno de mis dulces favoritos. A mí me encanta degustarlos junto a un buen café para desayunar y empezar el día con fuerza. Normalmente los tomo en El Molí Pan y Café, pero en la cuarentena ante la imposibilidad de poder salir de casa me animé a intentar hacerlos yo misma. La primera tanda estaba rica, pero necesitaba mejorar un poco la técnica y ahora ya que me quedan deliciosos. Por supuesto, no están al nivel de los de mi cafetería favorita pero sirven para saciar mi antojo. Además, están mucho más ricos que los procesados que venden en los supermercados.

Y en este artículo os voy a contar la receta que yo sigo, con la que podréis hacer unos cruasanes al más puro estilo francés en vuestra casa.

  • Historia de los croissants 

Hoy en día hablar de este dulce es pensar en Francia y en su capital, París. Pero realmente parece que los croissants nacieron en la capital de Austria. Se dice que este dulce surgió en Viena para celebrar la victoria de la ciudad frente a la invasión otomana a finales del siglo XVII. Y es que esta victoria se produjo en parte gracias a los panaderos, ya que al trabajar de noche se dieron cuenta del intento de invasión de los otomanos y dieron rápidamente la voz de alarma por lo que se pudo atajar el ataque a tiempo. Así este dulce con forma de medialuna creado para festejar la victoria sería el antepasado directo del actual croissant.

Aunque a pesar de que esta leyenda sitúa el origen del croissant en Austria, hoy en día forma parte de la gastronomía francesa, siendo uno de los principales productos del país galo. Y vamos a descubrir una receta que evoca a los cruasanes franceses que tú mismo o misma podrás preparar en casa con muy pocos ingredientes.

  • Ingredientes necesarios para la preparación 

Necesitarás ingredientes muy básicos para la preparación de esta receta, siendo:

  • 1/2 kilo de harina de media fuerza. Este tipo de harina se caracteriza porque tiene cerca de un 10% de proteína y la encontrarás fácilmente en cualquier supermercado.
  • 250 gramos de mantequilla
  • 140 gramos de azúcar para la masa y 100 gramos para el almíbar
  • 50 gramos de levadura fresca
  • 3 huevos
  • Agua
  • Sal
  • Preparación de la receta 

El primer paso para preparar estos deliciosos cruasanes es disolver la levadura. Para ello deberás preparar un bol grande con un poco de agua tibia (cerca de 100 ml), meter la levadura y dejarla reposar un poco (entre un minuto o dos). Pasado este tipo deberías remover con la ayuda de una cuchara hasta que la levadura se disuelva y quede una masa suave y sedosa.

Tras tener la levadura lista podrás añadir un poco de harina, cerca de un cuarto del total de la receta. Tendrás que mezclar muy bien y dejar reposar en torno a un cuarto de hora, aproximadamente.

En otro bol deberías colocar 100 gramos de mantequilla (previamente derretida), el azúcar (140 gr), una pizca de sal, el resto de la harina y dos huevos. Tendrás que mezclar bien todos los ingredientes y luego incorporar la masa de levadura. Otra vez hay que conseguir integrar todo. Cuando hayas conseguido una masa homogénea tendrás que dejarla reposar en la nevera, aproximadamente media hora.

Una vez lista ya la masa tendrás que comenzar con la elaboración de los cruasanes. Para ello, enharina la encimera o cualquier superficie plana para poder ponerte manos a la masa. Una vez que tengas el sitio adecuado listo podrás comenzar a extender la masa. Utiliza un rodillo y extiende la masa en forma de cruz. Intenta conseguir que toda la masa tenga el mismo grosor.

Una vez que ya hayas conseguido esa forma en el medio de la cruz coloca la mantequilla sobrante (150 gramos). Y envuelve la mantequilla con la masa (los lados de la cruz), como si estuvieras envolviendo un regalo. Una vez envuelta la mantequilla con la masa vuelve a extenderla con el rodillo. En esta ocasión normal, en forma de rectángulo.

Ahora ya solo queda cortar la masa, darle forma y cocinarla en el horno. Pero vayamos por partes. La masa extendida deberás cortarla en pequeños trozos, en bandas de cerca de 10-12 centímetros. Estos trozos tendrás que cortarlos a su vez en dos triángulos. Luego estos triángulos tendrás que enroscarlos desde la base para dar forma a los cruasanes con sus dos picos.

Una vez hayas dado forma a toda la masa tendrás que dejar que los cruasanes reposen un poco a temperatura ambiente, hasta que veas que han aumentado de volumen (más o menos el doble de volumen que antes). A continuación empieza a precalentar el horno a 180 grados y bate el huevo que queda para pintar los triángulos. Colócalos en una bandeja de horno con papel vegetal, mételos y déjalos aproximadamente 25 minutos.

Mientras, puedes hacer un poco de almíbar con 100 gramos de azúcar y 100 mililitros de agua. Estos ingredientes échalos en un cazo a fuego suave y remueve hasta que el azúcar se disuelva. Entonces sube la temperatura y lleva la mezcla a ebullición. Cuando comience a hervir cronometra cerca de un minuto. Tras los 60 segundos retira el cazo del fuego, vierte la mezcla en un bol y deja reposar. Así ya tendrás listo el almíbar mientras se están haciendo los cruasanes en el horno.

Tras los 25 minutos cociendo los cruasanes en el horno estarán listos. Por supuesto, este tiempo puede variar en función del tipo de horno por lo que lo mejor es ir echándole un vistazo para saber si están listos antes. Tras sacarlos del horno podrás pintarlos con un poco del almíbar que ya tendrás preparado. Y tendrás unos ricos croissants al más puro estilo francés hechos por tí mismo o misma. Como has visto no es muy complicado, lo peor es conseguir la forma de los croissants. Pero aunque no la consigues a la primera seguro que están muy ricos de sabor.

15 ideas decorativas para tener una terraza de ensueño 

Si tienes una terraza en tu casa seguro que te gustaría tenerla como aquellas que ves en las revistas de decoración, en posts de Instagram o en fotos de Pinterest. Pues este artículo es perfecto para ti porque te vamos a dar 15 ideas de decoración para tener una terraza de ensueño.

La mayoría de las ideas se pueden conseguir por muy poco dinero, e incluso fabricar con tus manos. Pero para otras ya será necesaria la intervención de especialistas y contar con un presupuesto algo más abultado.

Además, estas ideas decorativas se pueden aplicar en casi cualquier terraza, hasta para las más pequeñas. No obstante, para algunas será necesario contar con bastante espacio. Pero en cualquier caso, son ideas que te pueden servir de inspiración.

  • Que no falten las plantas y flores 

En cualquier terraza, ya sea grande o pequeña, no deberían faltar las plantas y flores porque darán un toque natural, verde o de color a tu espacio exterior. Dependerá del espacio del que dispongas para poder tener unas plantas u otras, también de dónde residas porque tendrás que poner plantas adecuadas al clima de tu ciudad para evitar que se mueran o sequen fácilmente. Y por supuesto, también de gustos.

Independientemente del tipo de planta que escojas recuerda que las macetas aportan mucha decoración, y que si quieres conseguir una terraza de ensueño tendrás que cuidar este aspecto y tener macetas acordes al estilo decorativo del espacio.

  • Una pequeña fuente 

Si tienes una terraza algo amplia podrías optar por instalar una fuente. Quedan preciosas y las hay de diferentes tamaños y materiales. En el lugar que la instales puedes poner alrededor algunas plantas para darle más vida a ese rincón. Otra opción es poner un pequeño estanque y sí es grande incluso podrás tener peces.

En cualquier caso, la fuente aportará belleza y tranquilidad a tu terraza. Porque no hay nada más relajante que escuchar el sonido del agua caer. Seguro que ya te estás imaginando leyendo un libro junto a la fuente, escuchando música o simplemente disfrutando del sol con el sonido del agua de fondo. Pues estúdialo bien porque hay fuentes para todos los bolsillos.

  • Una pérgola de madera, un toldo o sombrilla para tener sombra 

Independientemente del tipo de terraza que tengas deberías tener un dispositivo para protegerte del sol y poder disfrutar del exterior en los días de calor o que haga mucho sol, ya sea una pequeña sombrilla, un toldo o una pérgola.

“Las pérgolas están actualmente en tendencia de decoración de exteriores. Y es que quedan increíbles. Además no solo destacan por su decoración, sino que tienen mucha durabilidad. Otra opción son los toldos, que dependiendo de las necesidades de los clientes se pueden adaptar a muchos espacios, ya que hay toldos que se abren de diferentes maneras como toldos con brazos articulados, toldos tipo telón o correderos, entre otros. Por supuesto también está la opción de parasol que para ello no es necesario instalación“, explican desde la empresa especializada Toldos Clot.

  • Una mesa de exterior para disfrutar de grandes veladas 

Si quieres aprovechar tu terraza al máximo no debería faltar una mesa de exterior con algunas sillas para poder disfrutar de grandes veladas, comidas al aire libre o simplemente para sentarte en el exterior.

Los mejores materiales para mesas de exterior son la forja, la madera, el aluminio y el ratán, ya que además de ser bastante resistentes quedan ideales.

  • Instala un rincón zen 

Antes hemos hablado de las fuentes para tener un rincón de calma y tranquilidad con una fuente. Pero también puedes preparar un rincón zen sin fuente y con algunas decoraciones como podría ser un buda, un farolillo chino, un soporte para barras de incienso… Son muchas las opciones diferentes para instalar un rincón zen en tu terraza. Guíate por las ideas que más te gusten.

  • Un sofá de exterior, que incluso puedes hacer tú mismo con palets 

Si cuentas con espacio en tu terraza para un sofá no lo dudes, ya que seguro que le sacarás partido. Existen sofás y sillas de exterior en cualquier tienda de decoración, pero una manera de abaratar costes es construirlo tú mismo o misma. ¿Y cómo? Pues con unos cuantos palets y unos cojines.

Los palets son muy económicos e incluso los puedes conseguir gratis. Las empresas de construcción y grandes almacenes reciben sus productos en palets que normalmente tiran. Puedes pedir a una empresa cercana o de confianza que si va a tirar palets te guarde unos cuantos. Seguro que no les importa. Con esos palets usados tendrás que lijarlos para evitar que tengan astillas y deberías también darles una capa de barniz o pintura. Así podrás poner varios palets en suelo para tener una buena altura para el sofá y otros a modo de respaldo. Sobre ellos unos cojines alargados y ya tendrías un sofá realmente económico.

  • Piedras decorativas 

Las piedras decorativas quedan ideales y las puedes utilizar para lo que tú quieras. Por ejemplo, tienes varias macetas en tu terraza, pues en lugar de que se vea la tierra puedes poner las piedras. También para el rincón zen que hablábamos anteriormente o alrededor de la fuente.

  • Faroles o velas para la iluminar por la noche 

Para poder disfrutar de tu terraza durante la noche necesitarás iluminación y para conseguir luz y al mismo tiempo aportar decoración están los farolillos. Los podrás poner de diferentes maneras, con apliques para el suelo o colgantes en la pared o el techo. Los hay de diferentes estilos e incluso hay farolillos solares que se cargan durante el día con los rayos solares y se encienden por la noche. También las velas quedan increíbles para decorar mesas.

  • Una planta trepadora en la pared 

Las plantas trepadoras llenan de vida los espacios exteriores y si las colocas junto a las paredes de tu terraza aportarán naturalidad y color, especialmente cuando estén en flor. Y existen multitud de plantas trepadoras entre las que elegir. Las más comunes son la Hiedra, Ficus tapizante, Glicina, Dama de noche o el rosal trepador.

  • Pon notas de color con cojines o pequeños textiles 

Si quieres poner notas de color en tu terraza puedes hacerlo a través de los textiles. Por ejemplo, si tienes un sofá de exterior en colores neutros puedes optar por poner cojines llamativos. También esos toques de color pueden ponerse en el mantel de la mesa o en una alfombra.

  • Una barbacoa, para cocinar a la brasa  

Si tienes en tu terraza suficiente espacio para poner una barbacoa yo no me lo pensaría. Podrás cocinar al aire libre ricas comidas como carne, verduras o pescado a la parrilla. Y puede ser una buena opción para reuniones familiares o con amigos.

  • Macetas colgantes, todo un ‘must’ 

Ya os hemos dicho que en tu terraza no deberían faltar las plantas, pero si tienes techo las macetas colgantes son todo un ‘must’ en decoración de exteriores y es que aportan mucho estilo a los espacios. Las macetas colgantes que más de moda están porque son muy naturales y también baratas son las de rafia.

  • Jardines verticales para las paredes 

Otra forma de llenar tu terraza de plantas es con un jardín vertical. Lo puedes comprar ya con las plantas directo para colgar en tu pared, pero también puedes comprar una estantería y poner tú las plantas que desees. O incluso hacer este jardín vertical con palets.

  • Detalles decorativos en las paredes 

Para dar vida a tu exterior y tener una terraza de ensueño deberías poner algunos detalles decorativos en las paredes. Las mejores opciones para terrazas son los platos de cerámica, apliques y pequeñas esculturas. También quedan muy bien las guirnaldas de luces o los mosaicos de azulejos para un estilo más rústico.

  • Una alfombra de exterior 

Y la última idea de decoración para tu terraza es una alfombra exterior. Podrás pensar que se va a estropear por estar al aire libre, pero si compras alfombras indicadas para exteriores están fabricadas con materiales resistentes que no se dañan por la lluvia o el sol.

Los materiales más comunes que podrás encontrar son el vinilo, la olefina, el polipropileno o el césped artificial. Las alfombras de vinilo son resistentes al agua y a los rayos solares, además destacan por su fácil limpieza y porque son antideslizantes. Las alfombras de olefina también son resistentes tanto al agua como al sol y destacan por su aspecto que es muy similar al del esparto. Mientras que si te decantas por una  alfombra de polipropileno tendrás que mirar que sea especial para exterior, ya que deben tener acabados aptos para que no se estropeen. Otra opción de decoración para el suelo es escoger una alfombra de césped artificial que están especialmente diseñadas para exteriores. Hay que señalar que no sólo las podrás encontrar en verde, sino que hay de diferentes colores.

Estas son 15 ideas decorativas para terrazas que seguro que te servirán de inspiración para conseguir la decoración que están soñando para tu espacio exterior.

Qué menaje necesito para mi negocio de hostelería

La gestión de un negocio que se dedique a la hostelería necesita que se preste gran atención a los detalles, puesta hasta los más pequeños detalles terminan marcando las diferencias al compararlo con la competencia y si se compara con la imagen que se va a llevar el cliente del establecimiento que se trate. Por todo ello va a ser importante una buena elección del menaje para la hostelería.

La importancia de contar con un buen menaje

Hay algunos elementos que los profesionales de Giona Company creen que son clientes del ramo de la hostelería consideran fundamentales cuando se quiere transmitir una buena imagen.  Como a todo el mundo, nadie desea comer en un restaurante y que los manteles tengan manchas, las servilletas se encuentren desgastadas o la cubertería se haya estropeado por el pasar del tiempo.

Como se le suele dar un uso intensivo, lo normal es que se degrade bastante antes que el mensaje que se usa en un domicilio, por lo que debemos renovarlo con cierta periodicidad.

Si algo se desgasta o estropea, los clientes lo que harán será llevarse la idea de que están en un establecimiento que tiene poco cuidado por los detalles, lo que terminará afectando de manera negativa a la imagen de la marca.

Si se cuida bien el menaje y la elección es buena, también vamos a mejorar instantáneamente lo que se percibe del negocio en cuestión.

¿Qué tipo de mensaje hostelero es preciso para comenzar el negocio?

Todo dependerá de la clase de servicio que queramos dar, pero siempre es necesaria una cubertería, los platos, juegos de café, bandejas y fuentes, vasos, manteles o servilletas.  Hablamos de una serie de elementos que deben ser repuestos cada vez que montamos una mesa, por lo que hay que tener bastante o que se gestionen realmente bien los ciclos de lavado.

Igualmente, no debe faltar el básico mensaje para la cocina, donde todo dependerá especialmente de la clase de platos que vayamos a servir, actualmente son fundamentales elementos como las sartenes que tengan varios tamaños, ollas especiales, paellas , cazos o los tan de moda robots de cocina para preparar alimentos

El mensaje de cocina para la hostelería tiene una especialización cada vez más importante. Si tienes que cocinar para bastantes personas, será necesario un equipamiento de calidad que pueda llevar a cabo el trabajo más sencillo.

Podemos decir que la adquisición del menaje en la hostelería es de las decisiones más complicados que se tienen que tomar antes de la apertura de un negocio. Lo mejor es tener claro siempre que deberá satisfacer las necesidades existentes del negocio y que se ajuste a la propia imagen de la marca que se quiera dar.

Hoy es posible encontrar varias ofertas para el equipamiento del negocio, no solo para los mayoristas, también para los minoristas, así como hacer la compra en línea.

Los detalles son los que marcan las diferencias y el mundo de la hostelería, pese a dar muchas oportunidades, también no debemos olvidar que tiene una competencia feroz, por lo que es necesario siempre estar alerta y preocuparse por dar el mejor de los servicios a una clientela que ya no se conforma con cualquier cosa, ahora se busca buen servicio y si es individualizado mucho mejor.

Muchas empresas del ramo del menaje también ofrecen servicios de lo más personalizados para los negocios que ayudan a que así puedan contar con lo que se demanda. Esto es utilizado, tanto en los servicios más exclusivos como en otros más populares, pero que no pierden la oportunidad de dar al cliente lo que busca, por lo que siempre recomendamos que se le de la importancia que merece.

Eso sí, como has podido ver, hay que tener bien claro las necesidades que se van a tener y decidir en consecuencia. Siempre habrá que tener de más, pues con el día a día habrá caídas o roturas y estar justos de menaje no es algo aconsejable, además de dar mala imagen.

Ahora tendrás más claras las ideas de lo que necesitas para tener ese menaje tan indispensable para un buen negocio de hostelería, ¿no? Esperamos que así sea.

Ahora os toca a vosotros tomar la decisión definitiva a la hora de decidiros por una u otra marca, teniendo siempre clara la necesidad de apostar por la calidad, pues os durará más y dará una mejor imagen de cara a los clientes, pues unos manteles o copas avejentadas lo que hacen es dar idea de dejadez, algo nada recomendable.