6 consejos para llegar sano a la vejez 

Llegar a la vejez sano es el sueño y deseo de cualquier persona. Pero para que esto ocurra hay que cuidarse y seguir unas pautas básicas durante toda la vida que ayuden a envejecer de manera activa y lo más saludable posible. Y como llegar sano a la vejez es el sueño de muchos, en este artículo hemos reunido un total de 6 consejos para lograrlo.

  1. Tener una dieta sana y equilibrada 

El consejo inevitable para envejecer de forma saludable es cuidar la alimentación con una dieta sana y equilibrada. Deben primar las frutas y verduras y evitar algunos alimentos como los ultraprocesados, los productos ricos en grasas o con demasiados azúcares. Y este consejo es fundamental, ya que no solo es el principal truco, ya que detrás de una mala alimentación se encuentra la aparición de muchas enfermedades como la obesidad, la diabetes o la hipertensión arterial, entre otras. 

  1. Evitar el estrés oxidativo 

El aumento del estrés oxidativo es una de las principales características del envejecimiento. Y se ha relacionado con una variedad de problemas de salud relacionados con la edad. Además, hay más de 200 enfermedades crónicas vinculados al estrés oxidativo como distintas enfermedades cardiovasculares, síndromes de infertilidad, pérdida de audición o enfermedades inflamatorias crónicas”, explican desde TetraSOD, empresa fabricante de una pequeña dosis concentrada elaborada con fitoplancton marino. 

Estas dosis ayudan a evitar la aparición del estrés oxidativo, por lo que pueden ayudar a llegar a la vejez de la mejor manera posible. Pero además ofrecen a los atletas y personas activas un aumento de la respuesta fisiológica frente al estrés oxidativo, mejorando el rendimiento físico y ayudando en la recuperación tras la práctica de ejercicio. 

  1. Acudir al médico para revisiones periódicas

Es importante acudir al médico de manera periódica porque más vale prevenir que curar. Las revisiones y los chequeos médicos ayudan a evitar el desarrollo de dolencias así como permiten detectar enfermedades en estadios iniciales, cuando curarlas es mucho más sencillo que en estadios avanzados en los que luchar contra la enfermedad en cuestión es mucho más complicado. 

Por ello es importante realizar estas revisiones o chequeos médicos. Los especialistas indicarán cada cuanto realizarlas en función de las necesidades de cada persona, sus condiciones físicas o sus patologías previas. 

  1. No fumar ni beber alcohol 

Existen dos vicios que hay que evitar por multitud de razones. Estos hábitos perjudiciales que hay que evitar son el consumo de alcohol y de tabaco. El consumo de estas sustancias está relacionado con la aparición de diversas enfermedades. 

Fumar daña casi cada órgano del cuerpo y disminuye la salud general de la persona fumadora, así como también afecta a las personas de su entorno. Tal y como indica el Instituto Nacional del Cáncer fumar causa diferentes tipos de cáncer como el de pulmón, de esófago, de boca, de laringe, garganta, vejiga, riñón, estómago, hígado, páncreas, cuello uterino, colon y recto. Pero el consumo de tabaco no solo está relacionado con el cáncer, también con la aparición de otras enfermedades del corazón y los pulmones, como la bronquitis crónica o la aneurisma de la aorta. 

Mientras que el consumo de alcohol está relacionado con diversas enfermedades cardiovasculares, distintos tipos de cáncer como el de laringe, boca, esófago o hígado, así como otras afecciones tales como la anemia, la cirrosis o incluso la pérdida de memoria. 

  1. Practicar deporte y ejercicio 

Practicar deporte y ejercicio de manera regular y a lo largo de toda la vida fomenta llegar a la edad adulta o anciana de la mejor manera posible. El ejercicio debe adaptarse a la capacidad de cada persona, pero caminar una hora diaria puede ser suficiente para mantener la actividad física. También si se cuenta con poca capacidad física se pueden orientar algunos ejercicios, así como se pueden practicar deportes en los que el rendimiento o resistencia física no son muy importantes, como el yoga o la natación. 

  1. Mantener la mente activa 

Y el último consejo que hemos seleccionado es mantener la mente activa, ya que la salud mental también es muy importante. Para conseguirlo es importante tener una actitud abierta a aprender nuevas habilidades o conocimientos. Pero se puede mantener la mente activa de muchas maneras diferentes como a través de la lectura, con la práctica de un idioma o haciendo crucigramas o sudokus. 

Y estos son los 6 consejos que cualquier persona debería seguir no solo para llegar a la vejez de la mejor manera posible, sino para disfrutar de una vida sana y saludable, evitando al máximo la aparición de diversas enfermedades.

Cómo hacer croissants al más puro estilo francés 

Los croissants son uno de mis dulces favoritos. A mí me encanta degustarlos junto a un buen café para desayunar y empezar el día con fuerza. Normalmente los tomo en El Molí Pan y Café, pero en la cuarentena ante la imposibilidad de poder salir de casa me animé a intentar hacerlos yo misma. La primera tanda estaba rica, pero necesitaba mejorar un poco la técnica y ahora ya que me quedan deliciosos. Por supuesto, no están al nivel de los de mi cafetería favorita pero sirven para saciar mi antojo. Además, están mucho más ricos que los procesados que venden en los supermercados.

Y en este artículo os voy a contar la receta que yo sigo, con la que podréis hacer unos cruasanes al más puro estilo francés en vuestra casa.

  • Historia de los croissants 

Hoy en día hablar de este dulce es pensar en Francia y en su capital, París. Pero realmente parece que los croissants nacieron en la capital de Austria. Se dice que este dulce surgió en Viena para celebrar la victoria de la ciudad frente a la invasión otomana a finales del siglo XVII. Y es que esta victoria se produjo en parte gracias a los panaderos, ya que al trabajar de noche se dieron cuenta del intento de invasión de los otomanos y dieron rápidamente la voz de alarma por lo que se pudo atajar el ataque a tiempo. Así este dulce con forma de medialuna creado para festejar la victoria sería el antepasado directo del actual croissant.

Aunque a pesar de que esta leyenda sitúa el origen del croissant en Austria, hoy en día forma parte de la gastronomía francesa, siendo uno de los principales productos del país galo. Y vamos a descubrir una receta que evoca a los cruasanes franceses que tú mismo o misma podrás preparar en casa con muy pocos ingredientes.

  • Ingredientes necesarios para la preparación 

Necesitarás ingredientes muy básicos para la preparación de esta receta, siendo:

  • 1/2 kilo de harina de media fuerza. Este tipo de harina se caracteriza porque tiene cerca de un 10% de proteína y la encontrarás fácilmente en cualquier supermercado.
  • 250 gramos de mantequilla
  • 140 gramos de azúcar para la masa y 100 gramos para el almíbar
  • 50 gramos de levadura fresca
  • 3 huevos
  • Agua
  • Sal
  • Preparación de la receta 

El primer paso para preparar estos deliciosos cruasanes es disolver la levadura. Para ello deberás preparar un bol grande con un poco de agua tibia (cerca de 100 ml), meter la levadura y dejarla reposar un poco (entre un minuto o dos). Pasado este tipo deberías remover con la ayuda de una cuchara hasta que la levadura se disuelva y quede una masa suave y sedosa.

Tras tener la levadura lista podrás añadir un poco de harina, cerca de un cuarto del total de la receta. Tendrás que mezclar muy bien y dejar reposar en torno a un cuarto de hora, aproximadamente.

En otro bol deberías colocar 100 gramos de mantequilla (previamente derretida), el azúcar (140 gr), una pizca de sal, el resto de la harina y dos huevos. Tendrás que mezclar bien todos los ingredientes y luego incorporar la masa de levadura. Otra vez hay que conseguir integrar todo. Cuando hayas conseguido una masa homogénea tendrás que dejarla reposar en la nevera, aproximadamente media hora.

Una vez lista ya la masa tendrás que comenzar con la elaboración de los cruasanes. Para ello, enharina la encimera o cualquier superficie plana para poder ponerte manos a la masa. Una vez que tengas el sitio adecuado listo podrás comenzar a extender la masa. Utiliza un rodillo y extiende la masa en forma de cruz. Intenta conseguir que toda la masa tenga el mismo grosor.

Una vez que ya hayas conseguido esa forma en el medio de la cruz coloca la mantequilla sobrante (150 gramos). Y envuelve la mantequilla con la masa (los lados de la cruz), como si estuvieras envolviendo un regalo. Una vez envuelta la mantequilla con la masa vuelve a extenderla con el rodillo. En esta ocasión normal, en forma de rectángulo.

Ahora ya solo queda cortar la masa, darle forma y cocinarla en el horno. Pero vayamos por partes. La masa extendida deberás cortarla en pequeños trozos, en bandas de cerca de 10-12 centímetros. Estos trozos tendrás que cortarlos a su vez en dos triángulos. Luego estos triángulos tendrás que enroscarlos desde la base para dar forma a los cruasanes con sus dos picos.

Una vez hayas dado forma a toda la masa tendrás que dejar que los cruasanes reposen un poco a temperatura ambiente, hasta que veas que han aumentado de volumen (más o menos el doble de volumen que antes). A continuación empieza a precalentar el horno a 180 grados y bate el huevo que queda para pintar los triángulos. Colócalos en una bandeja de horno con papel vegetal, mételos y déjalos aproximadamente 25 minutos.

Mientras, puedes hacer un poco de almíbar con 100 gramos de azúcar y 100 mililitros de agua. Estos ingredientes échalos en un cazo a fuego suave y remueve hasta que el azúcar se disuelva. Entonces sube la temperatura y lleva la mezcla a ebullición. Cuando comience a hervir cronometra cerca de un minuto. Tras los 60 segundos retira el cazo del fuego, vierte la mezcla en un bol y deja reposar. Así ya tendrás listo el almíbar mientras se están haciendo los cruasanes en el horno.

Tras los 25 minutos cociendo los cruasanes en el horno estarán listos. Por supuesto, este tiempo puede variar en función del tipo de horno por lo que lo mejor es ir echándole un vistazo para saber si están listos antes. Tras sacarlos del horno podrás pintarlos con un poco del almíbar que ya tendrás preparado. Y tendrás unos ricos croissants al más puro estilo francés hechos por tí mismo o misma. Como has visto no es muy complicado, lo peor es conseguir la forma de los croissants. Pero aunque no la consigues a la primera seguro que están muy ricos de sabor.

15 ideas decorativas para tener una terraza de ensueño 

Si tienes una terraza en tu casa seguro que te gustaría tenerla como aquellas que ves en las revistas de decoración, en posts de Instagram o en fotos de Pinterest. Pues este artículo es perfecto para ti porque te vamos a dar 15 ideas de decoración para tener una terraza de ensueño.

La mayoría de las ideas se pueden conseguir por muy poco dinero, e incluso fabricar con tus manos. Pero para otras ya será necesaria la intervención de especialistas y contar con un presupuesto algo más abultado.

Además, estas ideas decorativas se pueden aplicar en casi cualquier terraza, hasta para las más pequeñas. No obstante, para algunas será necesario contar con bastante espacio. Pero en cualquier caso, son ideas que te pueden servir de inspiración.

  • Que no falten las plantas y flores 

En cualquier terraza, ya sea grande o pequeña, no deberían faltar las plantas y flores porque darán un toque natural, verde o de color a tu espacio exterior. Dependerá del espacio del que dispongas para poder tener unas plantas u otras, también de dónde residas porque tendrás que poner plantas adecuadas al clima de tu ciudad para evitar que se mueran o sequen fácilmente. Y por supuesto, también de gustos.

Independientemente del tipo de planta que escojas recuerda que las macetas aportan mucha decoración, y que si quieres conseguir una terraza de ensueño tendrás que cuidar este aspecto y tener macetas acordes al estilo decorativo del espacio.

  • Una pequeña fuente 

Si tienes una terraza algo amplia podrías optar por instalar una fuente. Quedan preciosas y las hay de diferentes tamaños y materiales. En el lugar que la instales puedes poner alrededor algunas plantas para darle más vida a ese rincón. Otra opción es poner un pequeño estanque y sí es grande incluso podrás tener peces.

En cualquier caso, la fuente aportará belleza y tranquilidad a tu terraza. Porque no hay nada más relajante que escuchar el sonido del agua caer. Seguro que ya te estás imaginando leyendo un libro junto a la fuente, escuchando música o simplemente disfrutando del sol con el sonido del agua de fondo. Pues estúdialo bien porque hay fuentes para todos los bolsillos.

  • Una pérgola de madera, un toldo o sombrilla para tener sombra 

Independientemente del tipo de terraza que tengas deberías tener un dispositivo para protegerte del sol y poder disfrutar del exterior en los días de calor o que haga mucho sol, ya sea una pequeña sombrilla, un toldo o una pérgola.

“Las pérgolas están actualmente en tendencia de decoración de exteriores. Y es que quedan increíbles. Además no solo destacan por su decoración, sino que tienen mucha durabilidad. Otra opción son los toldos, que dependiendo de las necesidades de los clientes se pueden adaptar a muchos espacios, ya que hay toldos que se abren de diferentes maneras como toldos con brazos articulados, toldos tipo telón o correderos, entre otros. Por supuesto también está la opción de parasol que para ello no es necesario instalación“, explican desde la empresa especializada Toldos Clot.

  • Una mesa de exterior para disfrutar de grandes veladas 

Si quieres aprovechar tu terraza al máximo no debería faltar una mesa de exterior con algunas sillas para poder disfrutar de grandes veladas, comidas al aire libre o simplemente para sentarte en el exterior.

Los mejores materiales para mesas de exterior son la forja, la madera, el aluminio y el ratán, ya que además de ser bastante resistentes quedan ideales.

  • Instala un rincón zen 

Antes hemos hablado de las fuentes para tener un rincón de calma y tranquilidad con una fuente. Pero también puedes preparar un rincón zen sin fuente y con algunas decoraciones como podría ser un buda, un farolillo chino, un soporte para barras de incienso… Son muchas las opciones diferentes para instalar un rincón zen en tu terraza. Guíate por las ideas que más te gusten.

  • Un sofá de exterior, que incluso puedes hacer tú mismo con palets 

Si cuentas con espacio en tu terraza para un sofá no lo dudes, ya que seguro que le sacarás partido. Existen sofás y sillas de exterior en cualquier tienda de decoración, pero una manera de abaratar costes es construirlo tú mismo o misma. ¿Y cómo? Pues con unos cuantos palets y unos cojines.

Los palets son muy económicos e incluso los puedes conseguir gratis. Las empresas de construcción y grandes almacenes reciben sus productos en palets que normalmente tiran. Puedes pedir a una empresa cercana o de confianza que si va a tirar palets te guarde unos cuantos. Seguro que no les importa. Con esos palets usados tendrás que lijarlos para evitar que tengan astillas y deberías también darles una capa de barniz o pintura. Así podrás poner varios palets en suelo para tener una buena altura para el sofá y otros a modo de respaldo. Sobre ellos unos cojines alargados y ya tendrías un sofá realmente económico.

  • Piedras decorativas 

Las piedras decorativas quedan ideales y las puedes utilizar para lo que tú quieras. Por ejemplo, tienes varias macetas en tu terraza, pues en lugar de que se vea la tierra puedes poner las piedras. También para el rincón zen que hablábamos anteriormente o alrededor de la fuente.

  • Faroles o velas para la iluminar por la noche 

Para poder disfrutar de tu terraza durante la noche necesitarás iluminación y para conseguir luz y al mismo tiempo aportar decoración están los farolillos. Los podrás poner de diferentes maneras, con apliques para el suelo o colgantes en la pared o el techo. Los hay de diferentes estilos e incluso hay farolillos solares que se cargan durante el día con los rayos solares y se encienden por la noche. También las velas quedan increíbles para decorar mesas.

  • Una planta trepadora en la pared 

Las plantas trepadoras llenan de vida los espacios exteriores y si las colocas junto a las paredes de tu terraza aportarán naturalidad y color, especialmente cuando estén en flor. Y existen multitud de plantas trepadoras entre las que elegir. Las más comunes son la Hiedra, Ficus tapizante, Glicina, Dama de noche o el rosal trepador.

  • Pon notas de color con cojines o pequeños textiles 

Si quieres poner notas de color en tu terraza puedes hacerlo a través de los textiles. Por ejemplo, si tienes un sofá de exterior en colores neutros puedes optar por poner cojines llamativos. También esos toques de color pueden ponerse en el mantel de la mesa o en una alfombra.

  • Una barbacoa, para cocinar a la brasa  

Si tienes en tu terraza suficiente espacio para poner una barbacoa yo no me lo pensaría. Podrás cocinar al aire libre ricas comidas como carne, verduras o pescado a la parrilla. Y puede ser una buena opción para reuniones familiares o con amigos.

  • Macetas colgantes, todo un ‘must’ 

Ya os hemos dicho que en tu terraza no deberían faltar las plantas, pero si tienes techo las macetas colgantes son todo un ‘must’ en decoración de exteriores y es que aportan mucho estilo a los espacios. Las macetas colgantes que más de moda están porque son muy naturales y también baratas son las de rafia.

  • Jardines verticales para las paredes 

Otra forma de llenar tu terraza de plantas es con un jardín vertical. Lo puedes comprar ya con las plantas directo para colgar en tu pared, pero también puedes comprar una estantería y poner tú las plantas que desees. O incluso hacer este jardín vertical con palets.

  • Detalles decorativos en las paredes 

Para dar vida a tu exterior y tener una terraza de ensueño deberías poner algunos detalles decorativos en las paredes. Las mejores opciones para terrazas son los platos de cerámica, apliques y pequeñas esculturas. También quedan muy bien las guirnaldas de luces o los mosaicos de azulejos para un estilo más rústico.

  • Una alfombra de exterior 

Y la última idea de decoración para tu terraza es una alfombra exterior. Podrás pensar que se va a estropear por estar al aire libre, pero si compras alfombras indicadas para exteriores están fabricadas con materiales resistentes que no se dañan por la lluvia o el sol.

Los materiales más comunes que podrás encontrar son el vinilo, la olefina, el polipropileno o el césped artificial. Las alfombras de vinilo son resistentes al agua y a los rayos solares, además destacan por su fácil limpieza y porque son antideslizantes. Las alfombras de olefina también son resistentes tanto al agua como al sol y destacan por su aspecto que es muy similar al del esparto. Mientras que si te decantas por una  alfombra de polipropileno tendrás que mirar que sea especial para exterior, ya que deben tener acabados aptos para que no se estropeen. Otra opción de decoración para el suelo es escoger una alfombra de césped artificial que están especialmente diseñadas para exteriores. Hay que señalar que no sólo las podrás encontrar en verde, sino que hay de diferentes colores.

Estas son 15 ideas decorativas para terrazas que seguro que te servirán de inspiración para conseguir la decoración que están soñando para tu espacio exterior.

5 consejos para comprar muebles baratos

Si estás en proceso de amueblar o redecorar tu casa este artículo es perfecto para tí, ya que te vamos a dar cinco consejos para ahorrar en la compra de muebles y conseguir piezas al menor precio posible. 

· Busca directamente fabricantes 

Este es uno de los trucos infalibles para ahorrar en la compra de muebles. En lugar de acudir a tiendas de decoración puedes optar por buscar directamente fabricantes. Muchos fabricantes de muebles ofrecen la posibilidad de que clientes finales compren sus productos en fábrica. 

Y de esta manera podrás conseguir muebles mucho más baratos que en tienda, ya que te estarás ahorrando los intermediarios y sus comisiones. El precio directamente con los fabricantes suele ser muchísimo más barato. 

· Busca muebles de exposición 

Otro truco es buscar muebles de exposición. Las tiendas de muebles y decoración suelen montar grandes exposiciones para que los clientes puedan ver cómo son los productos en vivo y cómo podrían quedar en una estancia. 

Pues debes saber que estas exposiciones se cambian constantemente y los muebles de la exposición que quieren reponer los venden muy por debajo del precio del mercado. Sería como comprar un vehículo de exposición o de kilómetro 0 pero en muebles. 

No suelen estar dañados y son prácticamente nuevos, simplemente eso, que se han utilizado de exposición y por ello no los pueden vender al precio habitual. Así que intenta buscar ofertas de este tipo con muebles de exposición para ahorrarte un gran porcentaje. 

· Si quieres un modelo de una marca concreta puedes mirar diferentes tiendas 

Si estás buscando muebles, bien porque te vas a mudar a una casa nueva y tienes que amueblarla, quieres cambiar alguna pieza concreta o redecorar alguna estancia seguro que estás buscando inspiración en blogs y revistas de decoración. El problema de buscar inspiración es que hay algunos artículos que llaman nuestra atención y los queremos sí o sí, en muchos casos a pesar de su precio. 

Si te ha ocurrido esto y estás detrás de una pieza concreta te vamos a dar un truco para conseguirla al menor precio posible. Si se trata de una pieza cara o grande como puede ser un armario o sofá puede que incluso te pueda salir rentable en una tienda de la otra punta del país.  

En este caso, te recomendamos que busques en Internet los precios de diferentes tiendas, ya que pueden variar considerablemente y puedas ahorrarte una gran suma. las razones de que el precio varíe pueden darse por muchos motivos como que el establecimiento ofrezca descuentos a nuevos clientes, el porcentaje de comisión de esa tienda sea menor o simplemente porque la pieza está en oferta o liquidación. Y es por ello que debes buscar en diferentes tiendas porque en muchos casos sale mucho más barato comprar un producto aunque el vendedor esté muy lejos haciendo frente a los gastos de envío que comprar en un establecimiento cercano. 

Además, si el comprador no cuenta con una compañía de envíos puedes buscar tú una y pedir presupuesto. Aunque en el caso de enviar muebles hay que tener cuidado en quién se confía porque pueden llegar dañados o incluso inservibles. “En el caso de los muebles hay que manejarlos con cuidado desde la carga en el camión, durante el transporte y en la descarga para conseguir que el producto llegue intacto”, indican desde Mediterráneo Expres, empresa especializada en transporte de muebles que ofrece este servicio a particulares e incluso se pueden encargar del montaje. 

Así que si ves el producto que quieres en una tienda muy barato no te preocupes por la distancia, pide presupuesto a diferentes compañías de transporte de muebles y comprueba si te puede salir rentable a pesar de la distancia. 

· Compra muebles de segunda mano 

Otra opción para conseguir muebles baratos es comprando mobiliario de segunda mano. Existen diferentes maneras de conseguirlos, desde mercadillos, tiendas especializadas, establecimientos benéficos o grupos de Facebook. 

En casi todas las ciudades suele haber cada semana un mercadillo de segunda mano, allí vendedores, tanto profesionales como personas que quieren sacarse un dinerillo con las cosas que ya no utilizan ponen a la venta sus artículos. Se pueden encontrar grandes gangas y muebles que están como nuevos por un precio realmente increíble. Aunque hay que buscar bien porque en este tipo de mercadillos también se pueden ver baratijas y mobiliario defectuoso u horrendo que nadie querría poner en su casa. Pero sí, yo he encontrado mesas, cómodas y espejos realmente bonitos y cuidados por muy poco dinero. Así que esta puede ser una buena opción. Consulta cuándo y dónde tiene lugar este tipo de mercadillo en tu ciudad y pásate a echar un ojo porque nunca se sabe. 

También existen tiendas especializadas en la venta de muebles de segunda mano, suelen ser expertos en restauración de muebles que compran a particulares y los restauran para venderlos lo mejor posible. En este tipo de tiendas la verdad que se pueden encontrar productos de todos los precios, muebles realmente caros por ser piezas únicas, de valor o con historia hasta bonitos muebles a un gran precio. La cuestión es buscar y mirar en varios establecimientos de este tipo para ver si encuentras una pieza con buena relación calidad precio. 

Otra opción son las tiendas benéficas. Se trata de tiendas en las que particulares donan sus muebles y voluntarios o miembros de la asociación les dan un lavado de cara, arreglando sus defectos o pintando los muebles de colores más actuales. Se pueden encontrar en este tipo de tiendas artículos muy bonitos y prácticamente nuevos por muy poco dinero, que además destinarán para la asociación. Un ejemplo de este tipo de ONGs es la Fundación Remar que tiene tiendas de este tipo por toda la geografía nacional. Estas tiendas son una buena opción por partida doble, porque conseguirás muebles a muy buen precio y porque estarás contribuyendo con una buena causa. 

Otro lugar donde comprar mobiliario de segunda mano es en grupos de compra-venta en Facebook. Aquí particulares intentan vender muebles y artículos de todo tipo como móviles o televisiones. Suben publicaciones con fotos de los productos y el precio de venta. Seguro que hay varios grupos de este estilo en tu ciudad o región, pide ser miembro en alguno de ellos y podrás ver las publicaciones de los participantes y puede que encuentres lo que estés buscando. Incluso puedes regatear un poco si te interesa algo y al ser alguien de tu ciudad incluso puedes pedirle ver el producto antes de comprarlo. La verdad que se pueden encontrar gangas en este tipo de grupos, ya que los vendedores tratan de conseguir algo de dinero por productos que ya no quieren o necesitan. 

· Reconvierte muebles o dales tu estilo personal 

Y por último, antes de comprar un mueble nuevo puedes intentar dar una segunda vida a tu mobiliario viejo. Puede que por ejemplo quieras cambiar de cómoda y la que tienes está bien pero ya no te gusta porque tiene un aspecto antiguo. Pues puedes comprar pintura para madera de un color bonito o blanco (que siempre es una apuesta segura) y simplemente con un tono diferente cambiará el mueble por completo. Pero si te parece poco, puedes cambiar también los tiradores y tendrá un cambio espectacular. Este tan solo es un ejemplo, pero la verdad que con muy pocos cambios se puede dar una segunda vida a los muebles antiguos. Y lo más importante, con muy poco dinero. 

Esperamos que estos cinco consejos o ideas para conseguir muebles baratos te ayuden a encontrar piezas únicas por muy poco dinero.

El marketing digital es imprescindible para el sector turístico

El marketing digital actualmente es imprescindible para cualquier sector económico, pero todavía más si cabe para el sector turístico, por la diversificación de sus clientes que no suelen encontrarse en destino. 

Es por ello que en este artículo vamos a hablar de marketing digital especializado en hoteles y alojamientos turísticos, explicando las principales acciones que deberían realizar estos negocios si quieren aprovechar Internet al máximo. 

· Qué es el marketing digital 

Antes de ponernos a explicar las principales acciones de marketing digital para alojamientos turísticos hay que tener claro el concepto de marketing digital. Así que vamos a conocerlo. 

El marketing digital utiliza estrategias de comercialización en medios digitales, como puede ser Internet, las redes sociales o el correo electrónico. También se conoce al marketing digital como  cybermarketing, marketing 2.0 o mercadotecnia en Internet. 

· Principales acciones de marketing digital para hoteles 

Ya hemos visto que el marketing digital se centra en utilizar diferentes plataformas o vías electrónicas y online para comercializar productos o servicios. Así que a continuación vamos a indicar las estrategias de marketing digital más efectivas en el sector turístico y vamos a descubrir cómo las deberían utilizar los alojamientos turísticos para conseguir más huéspedes y tener una buena imagen en la red. 

· Página web profesional 

El punto de partida de cualquier empresa que quiera aprovechar las nuevas tecnologías para mejorar sus números es tener una página web profesional. 

Al igual que cualquier web de una empresa la página web de un hotel debería mostrar los principales productos y servicios, especificar qué es lo que diferencia de la competencia y reflejar su imagen de marca. Es decir, la página web del hotel debería mostrar imágenes de las instalaciones, de las habitaciones. Indicar dónde se encuentra, cuántos idiomas habla el personal, cómo es la restauración del alojamiento, los tipos de habitaciones que tiene, si cuenta con animación… En definitiva, mostrar las características y peculiaridades del hotel.  

Sin embargo, en el caso de los hoteles y alojamientos turísticos sería conveniente que tuviera también los siguientes aspectos. Sería conveniente que la página web estuviera habilitada en diferentes idiomas para poder llegar a público de distintos países. Pero también que contase con un motor de reservas para que los visitantes a la web pudieran reservar directamente las habitaciones y evitar así intermediarios, lo que se traduce en mayor porcentaje de ganancias. Y tener un motor de búsqueda no significa que únicamente tengas que apostar por tener tu página web como única vía de comercialización, puedes tener motor de reservas y al mismo tiempo vender tus habitaciones en Booking u otras agencias de viajes. Simplemente, con el motor de reservas puedes aprovechar la página web de tu establecimiento para aumentar las ventas y las ganancias.

· Posicionamiento SEO 

Para que una página web sea vista debe estar optimizada y debe trabajarse el posicionamiento SEO (Search Engine Optimization). Esta estrategia de marketing digital busca que una web aparezca en los principales resultados de búsqueda. Por ejemplo, pongamos que tienes un hotel en Barcelona, pues te interesaría aparecer en los principales resultados de Google cuando los internautas busquen “hotel en Barcelona” o “hotel en Cataluña”. Porque son personas muy interesadas, que si les sale tu web en las primeras posiciones puede que escojan tu hotel para hospedarse. Esto es lo que consigue el posicionamiento SEO y para ofrecer resultados se debe trabajar muy bien. 

· Posicionamiento SEM y Google Ads

Además del posicionamiento SEO (que es gratuito, vamos no hay que pagar expresamente a Google para aparecer en las primeras posiciones, simplemente trabajar muy bien esta estrategia en la web). Existe un método muy rápido para aparecer en los primeros resultados de los buscadores y es con el posicionamiento SEM (Search Engine Marketing), pero que es de pago. Básicamente, con el SEM se busca posicionar una web en los buscadores a través de links patrocinados o de pago. Se suele pagar a Google por cada click en el enlace (CPC) o por impresión (CPM). 

Te habrás fijado que cuando buscas cualquier cosa en Google a veces te aparece una web y pone en pequeño ”anuncio”. Pues esto se debe a que esa empresa ha apostado por el posicionamiento SEM para poder llegar a potenciales clientes. 

En el caso de los hoteles puede ser muy ventajoso apostar por el posicionamiento SEM, pero hay que tener cuidado para aprovecharlo al máximo. “Competir en cuanto a posicionamiento web contra grandes OTAs e importantes cadenas puede ser bastante complicado, ya que hacen continuamente uso de las diferentes herramientas de marketing en buscadores con abultados presupuestos para alcanzar sus objetivos. Es necesario en el sector hotelero determinar muy bien las palabras clave a posicionar, analizar la competencia en cada una de ellas para no desaprovechar el presupuesto y apostar por las palabras clave que generarán mejores conversiones”, indican los expertos de marketing hotelero HotelUp Consulting.

· Email marketing 

Hoy en día todos utilizamos el correo electrónico a diario, ya sea por motivos profesionales o de ocio. Es una de las razones que hacen que las campañas de email marketing sean bastante efectivas. Pero no solo eso, es que los correos electrónicos de las campañas de email marketing se envían a las bases de datos de la empresa, personas que previamente han tenido una relación comercial y han aceptado recibir información promocional. Vamos, que ya son clientes de la compañía que realiza la campaña. Por lo que si reciben una oferta especial, hay muchas posibilidades de que adquieran el producto o servicio porque ya lo conocen. 

Y los alojamientos turísticos pueden apostar por realizar campañas de email marketing para conseguir que clientes que ya se han alojado en sus instalaciones vuelvan al hotel. Por ejemplo, pueden crear una promoción especial para San Valentín con cena romántica y habitación y enviar esta oferta a sus clientes a través de correo electrónico. Así conseguirán que esta promoción llegue a todos sus clientes y puede que alguno esté interesado. O por ejemplo, un alojamiento puede crear un descuento especial para todos los clientes que visitaron sus instalaciones el verano pasado, ofreciendo un descuento del 15% si vuelven a pasar sus vacaciones veraniegas en su hotel y reservando a través de su página web con un código especial que aparezca en el correo. Seguro que son muchos los clientes que vuelven al alojamiento en cuestión y así evitan que reserven a través de terceros o intermediarios. 

· Gestión de la reputación online 

Es habitual que tras las estancias los clientes muestren su opinión dejando reseñas en redes sociales o plataformas como Google o Booking. Y cualquier alojamiento turístico debería responder a este tipo de comentarios por varias cuestiones. 

Responder a las reseñas mejora la reputación online de una marca, refuerza la imagen de la compañía e incluso la vinculación de los clientes. En el caso de los comentarios positivos de huéspedes es importante responderlos porque si los clientes han quedado satisfechos y reciben un agradecimiento del hotel o alojamiento aumentarán las posibilidades de que vuelvan a ser clientes. Además, cuando los usuarios se planteen si dejar un comentario o no, ver que la empresa responde hará que aumenten las posibilidades de valoración. Y por supuesto, tener muchos comentarios (y más si son buenos) hará que potenciales clientes se dejen guiar por las buenas reseñas para escoger hotel. 

Pero todavía es más importante responder a los comentarios negativos. En muchas ocasiones las malas puntuaciones y reseñas las dejan personas que han tenido un problema muy concreto. Ser conocedor de estos problemas hará mejorar la experiencia de tu servicios. Y pedir perdón y explicar tu punto de vista puede dar buenos resultados. Además, también es muy habitual que los internautas mientan y dejen reseñas negativas siendo que ni siquiera han sido clientes, simplemente por dañar la reputación online de un establecimiento. Si crees que puede ser el caso de algunas reseñas puedes dejar tu punto de vista en la respuesta, para evitar que potenciales clientes se dejen guiar por esa experiencia irreal. 

Por estos motivos gestionar las reseñas y valoraciones de los clientes es muy importante para mejorar la reputación online de un establecimiento turístico. 

· Marketing en redes sociales 

Y por último, una estrategia de marketing digital básica es tener presencia en las redes sociales para poder promocionar los productos y servicios. Y por supuesto, esta acción también debería ser desarrollada por empresas turísticas, alojamientos y hoteles para poder aumentar su comunidad, llegar a más personas y mejorar su imagen de marca. Los grandes hoteles o importantes cadenas tienen su propio Community Manager o Social Media, pero si tienes un pequeño establecimiento turístico puedes delegar estas tareas a una agencia especializada que se encargará de crear contenido, gestionar las redes y responder comentarios de usuarios y potenciales clientes. 

Estas son las principales estrategias y acciones de marketing digital por las que debería apostar cualquier alojamiento turístico, ya sea un hotel, una casa rural, un resort o un apartamento vacacional. Son muy efectivas y pueden ofrecer grandes resultados o un retorno de la inversión alto si se ejecutan de la manera correcta.

7 curiosidades sobre el tomate que seguro no sabías

El tomate es habitual en nuestra alimentación, ya sea en ensaladas, como acompañamiento o en salsas para aderezar muchos platos. Pero en este artículo vamos a conocer algunas curiosidades que seguro no sabías sobre este alimento. 

· Al principio no era rojo 

El tomate llegó a Europa en el siglo XVI de la mano de Hernán Cortés, pero no era para nada como lo conocemos hoy en día. Cuando llegó al viejo continene el tomate era amarillo y más pequeño que los actuales y por ello en Italia fue bautizado como “pomodoro” (manzanas doradas). Con los años, los botánicos fueron realizando cruces con otras variedades hasta desarrollar los tomates rojos. 

· Era considerado tóxico y se utilizaba como decoración 

Durante siglos se creía que el tomate era tóxico y no se utilizaba para alimentación. Parece que se debe a que la aristocracia comía con cubiertos de peltre, muy ricos en plomo, y este material junto a los ácidos del tomate reaccionaba formando sustancias tóxicas. También este mito de toxicidad está relacionado con una gran plaga de gusanos del tomate que afectó a su cultivo. No fue hasta el año 1820 cuando comenzó a utilizarse en cocina al desmitificarse su toxicidad. 

No obstante, cuando el tomate era considerado tóxico se utilizaba como decoración de mesas por sus colores llamativos y plasticidad. Es por eso que se cultivaba desde que llegó a Europa, para decorar las mesas y las casas de las clases más pudientes. 

· ¿Fruta, verdura u hortaliza? 

Con el tomate hay bastantes dudas sobre su categoría alimentaria, muchas personas desconocen si es una fruta, una verdura o una hortaliza. Lo cierto es que a pesar de que no lo parezca, el tomate está considerado una fruta. Se debe a que los tomates crecen de las plantas, suelen comerse en estado fresco y su fruto tiene semillas, el cuerpo reproductivo de la planta. 

Y es que la diferencia entre frutas y verduras radica en que las verduras son una parte de la planta o toda, mientras que las frutas o frutos solo son la parte reproductiva de la planta que se utiliza para esparcir las semillas. Así que el tomate encaja mucho mejor en la definición de fruta. Si tenías dudas ya lo sabes, el tomate es una fruta. 

· Es bueno para la piel 

El tomate aporta grandes beneficios para la salud, pero también para la piel. Es rico en vitamina C, A, B6 y en licopeno, una proteína que funciona muy bien como antioxidante. Pero además de ello, las vitaminas que posee ayudan a regular la grasa de la piel y su acidez aclara e ilumina la piel de forma natural.  En esto, es muy similar a la naranja, según explican en naranjasaldia.es

Todas estas características y beneficios del tomate han generado que en los últimos años sea un ingrediente muy común en cremas y mejunjes caseros para la piel. 

· Es 94% agua 

El tomate es prácticamente agua, ya que supone el 94% de su composición. Es por ello que esta fruta tiene muy poco poder calórico y es una alimento clave en dietas al tener solo 18 kcal.

· Tomate frito, una de las salsas más utilizadas

Una de las salsas más utilizadas en todo el mundo es el tomate frito a pesar de su sencillez, pero es que conjuga muy bien con un montón de alimentos como pasta, pescados o carnes. “El tomate frito es una salsa tradicional de la cocina mediterránea y se elabora con tomate fresco frito con aceite de oliva, sazona con azúcar y sal”, confirman desde Hida Alimentación, empresa productora de tomate frito y conservas.

· En España hay dos fiestas en las que se tiran tomates 

Otra curiosidad relativa al tomate es que en España existen dos fiestas que tienen a este fruto como protagonista. 

Quizá la más conocida sea laTomatina de Buñol (Valencia). Se celebra el último miércoles de agosto y en ella los asistentes se lanzan tomates entre sí en una gran batalla. Existen varias teorías sobre el origen de la celebración, una que fue impulsada en 1949 por un Vecino de Tarazona en honor al Cipotegato de su ciudad, pero otra dice que fue por una especie de pelea en 1945 durante la fiesta de los Gigantes y Cabezudos que tuvo lugar junto a un puesto de verduras y entre los participantes de la trifulca se empezaron a lanzar todo tipo de verduras, entre las que se encontraban tomates. Y que entre los vecinos continuaron al año siguiente lanzándose tomates y así hasta el día de hoy. 


Pero con todavía más historia está elCipotegato en Tarazona, ciudad de la provincia de Zaragoza. Esta fiesta se celebra cada 27 de agosto y está declarada como Fiesta de Interés Turístico Nacional. A las 12 del mediodía un personaje, el Cipotegato, vestido con un traje arlequinado sale de la Casa Consistorial de la ciudad ante una gran expectación. Todos los asistentes le lanzan tomates en un recorrido por la ciudad que acaba en una estatua en homenaje a este personaje. Una fiesta en la que todos acaban manchados de tomate y que cuenta con siglos de historia. Hay dos teorías que explican el motivo de la celebración. Una de ellas dice que hace muchos siglos con motivo de las fiestas patronales se le daba la oportunidad a un preso de ser libre, pero para ello tendría que salir vivo de la ciudad y todos los habitantes le lanzaban toda clase de cosas desde piedras, manzanas a tomates. No obstante, la teoría que tiene más peso está relacionada con las procesiones. Se cree que en la procesión de las fiestas salía un personaje con un traje similar al actual llamado “Pellexo de gato” (en aragonés) porque llevaba una especie de palo con una bola similar a los testículos de gato. La misión de este personaje era evitar que los niños estropearan la procesión, pero un año fue sorprendido por los asistentes que le lanzaron tomates. Y de ahí evolución la tradición a la fiesta actual. En cualquier caso, hoy en día es una auténtica fiesta en la que los turiasonenses lanzan tomates y esta fruta cobra protagonismo junto al Cipotegato.